准父亲们，备孕时期，你知道你正在犯一个大错吗?生男孩的科学方法准宝爸的精壮身体怎么吃。

备孕时期，许多男人的确累，戒烟、戒酒、开端运动健身……

可是累也是值得的，为的即是练就健壮的体魄去“发明”一个健康的宝宝。

可是，男人们，别光干活，备孕时期，除了运动，你还需要补补补↓↓↓

西红柿

关键字：前列腺的保护伞

西红柿是避免和下降男性患前列腺疾病最佳的食物，这是由于西红柿中富含的西红柿红素能够铲除细胞的代谢产品，使肌体抗氧化才能增强，然后推进前列腺癌细胞体积减小，并按捺肿瘤细胞增殖搬运。别的还有一些研讨中标明经常吃西红柿还能改进精子浓度和生机，当然精子质量并不等同于“壮阳”，并以此以为吃西红柿能“壮阳”。

引荐食谱：西红柿牛腩

质料：西红柿、牛腩

做法：

过程1、将锅中做水，然后等水开后能够一边切一边下肉。然后即是盖上盖炖;由于肉很洁净，不必在过水了，也不会很腻!加花椒大料，先不放盐，放盐不易煮熟;

过程2、水再开，要是有点沫就用小勺撇洁净，小火炖;

过程3、1.5个小时，半途要是水少要填水;

过程4、将洗净的西红柿切均匀，下锅持续炖;

过程5、水开再后放3匙盐持续炖30分钟即可。

韭菜

关键字：男性的起阳草

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰厚的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，谐和五脏。此外，还能够下降血脂，减轻便秘，避免肥壮，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的效果也很杰出，因此在药典上有“起阳草”之称。

引荐食谱：韭菜饺子

预备食材：小麦面粉200克、韭菜1小把、鸡蛋2个、虾皮1勺、色拉油适当、食盐适当、水(热)95克。

过程1：韭菜1小把洗净切碎，虾皮1勺洗净沥干。

过程2：鸡蛋2个打散，入油锅炒成碎鸡蛋块(下锅后用筷子敏捷搅散)。往韭菜碎和虾皮中放入炒好的鸡蛋碎，加盐，最终再加色拉油1小勺拌匀(避免出水)。

过程3：面粉200克+热水95克(80度左右)，揉和成面团，盖上湿布醒20分钟。

过程4：醒好的面团揉匀分红小剂子，取一个搓圆按扁擀成圆形，用一个小碗倒扣在上面，割出圆形，这么割出来的面皮就很圆了。

过程5：放一勺拌好的韭菜鸡蛋馅在面片的一边，半数，按紧边，然后用手在边上折出花边。（假设想了解更多的生男孩知识能够查找优生宝宝网，这篇文章转载自生男孩的科学方法http://youshengbb.com）

过程6：平底锅用纸巾蘸色拉油，在锅中抹一遍，把做好的韭菜盒子铺入锅。

过程7：小火烙至双面金黄即可。

牡蛎

关键字：推进精子生成

牡蛎体内富含很多制作精子所不行短少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制作精子的主要成分，锌推进荷尔蒙的排泄。格外要注意的是，男人每次射精都会失掉1-2mg的锌，假如锌缺乏，精子数量就会削减，性功能也会随之下降。

引荐食谱：牡蛎豆腐汤

质料：牡蛎(鲜)200克、豆腐(北)200克

调料：盐3克、味精2克,、大葱10克、大蒜(白皮)5克、淀粉(豌豆)5克、花生油20克、虾油5克

做法：

过程1、将牡蛎肉洗净，切成薄片;

过程2、豆腐皮洗净切丁;

过程3、锅置火上，放入花生油烧热，下蒜片煸香，倒入虾油，加水烧开，参加豆腐丁、精盐烧开，参加牡蛎肉、葱丝，用湿淀粉勾稀芡，点入味精即成。

大蒜

生男孩的科学方法准宝爸的精壮身体怎么吃。关键字：天然伟哥

大蒜能够添加血液中一氧化氮生成，还能够协助调理血脂浓度，下降血脂，恢复健康，有助于改进男性勃起妨碍。

引荐食谱：蒜蓉炒苋菜

预备食材：苋菜500克、大蒜3瓣、油2茶匙、盐1/2茶匙

过程1：苋菜洗洁净，摘取顶端嫩叶，老硬的梗不必。

过程2：大蒜去皮，切成蒜蓉。

过程3：热油锅，爆香蒜蓉。

过程4：将清理好的苋菜下锅翻炒。

过程5：炒至苋菜变软，加少量盐调味。

过程6：炒匀即可盛盘。