牛蒡茶一个月减重几斤?牛蒡茶有减肥的功效与作用，至于喝牛蒡茶一个月减重几斤这个问题是因人而异的，一般可以瘦3-5斤左右，主要看个人体质和运动习惯。

牛蒡茶的5大功效与作用

1.帮助排泄和降低血压

牛蒡中的纤维有助于人体器官的消化，促进大肠的蠕动。膳食纤维具有吸收钠的能力。吸附后会随肾脏和尿道排出，从而大大降低人体累积的钠含量。同时可以增进食欲，增加人的食欲，有助于降低血糖。

2.消除痤疮

痤疮又称青春痘，是一种慢性炎症性皮肤病，主要针对大多数青少年。比如人体缺乏维生素或矿物质元素，青春期雄激素分泌过多产生大量皮脂，堵塞毛囊导管，阻止皮脂排出。使痤疮丙酸杆菌大量繁殖，引起炎症和痤疮。牛蒡含有丰富的维生素，可以补充人体所需的营养，调节生理功能，消除痤疮的滋生。建议少吃辣，生活中可以买块硫磺皂洗脸。

3.增强免疫力

牛蒡含有大量的蛋白质、维生素、胡萝卜素等。这些营养素对人体很有帮助。它能促进细胞代谢，调节人体功能，抵抗细菌和病毒。多吃可以提高人体免疫力，美容养颜。

4.促进血液循环

牛蒡中的粘质、咖啡酸、绿原酸等成分可以增强药物中扩张血管的韧性。能促进血液循环，预防高血压。

5.减脂减肥

牛蒡茶真的可以达到减肥的效果。研究发现，牛蒡茶中所含的水溶性膳食纤维可以缓解食物释放的能量，加速脂肪酸的分解，减少体内脂肪的堆积，从而达到减脂减肥的效果。