女性对身体保养是非常注重的，不仅会对皮肤进行保养，而且还会对身体进行正确的保养。想要让身体更加健康，月经期间的正确饮食就非常重要，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些大豆类制品，能够补充身体所需要的营养物质。

1、这个时候饮食上面要保持清淡，不要吃过多油腻的食品，可以选择吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的维生素，同时特有的胡萝卜素，能够对痛经起到很好的缓解作用，改善了因为缺少维生素，所引起的贫血和口腔炎症等问题，还会让女性的情绪变得稳定下来。

2、南瓜也是厨房里面最常见的一种蔬菜，这种食材的加工方法非常的灵活，既可以煲汤，也可以切成块，上锅蒸熟做成泥状，在经期里面，如果女性把南瓜作为了主要的食材经常吃，能够起到一定的补血功能，除此之外黑木耳，菠菜，这些食材都是可以在经期里面食用的。

3、来月经期间，女性千万不能接触寒凉的东西，更不能喝冷饮，要对自己的腰和腹部保暖，内裤要每天更换，选择纯棉的材质，及时采取手洗的方法，和其它的衣物区分开，在这之后放到阳光下长时间的晾晒，防止上面滋生出细菌和螨虫。

上面给大家介绍的就是女人适合月经期吃的几道菜，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解。月经期间女性很容易出现四肢寒凉问题，这个时候寒凉性的蔬菜就需要禁忌，像木耳，茄子，绿豆芽，冬瓜，苦瓜，黄瓜等蔬菜就不能吃，可以适当的加一些热性调味料，能够缓解四肢寒凉问题。