在冬季，有很多新鲜水果出售，这种新鲜水果是雪莲果。中国沿海地区有很多雪莲果型种植区，其中峨眉山风景区的雪莲果型质量最好。但是，在进食雪莲果的情况下，必须意识到胃肠道状况较差的人不适合食用雪莲果，因为它很容易引起腹泻和胃痛。那么生吃雪莲果有什么作用?

1、促进消化

雪莲果促进消化，调养和改进消化道的欠佳情况。因雪莲果含有水溶膳食纤维素和全部绿色植物成分最大的果寡糖，因此能显着推动肠胃蠕动，促进消化，不但能清除便秘，还可预防下痢，是肠胃道病症的天敌。

2、身体排毒、维护胃肠

雪莲果可消除由食材带到人体内的自然环境空气污染物，是胃肠的清洗剂和守护神。

3、降低或防止结石症

雪莲果能抗氧化性，清除氧自由基，可降低或防止结石症的产生。

4、美容养颜

雪莲果具备清肝火祛毒，下火降血压的作用，是合理的预防面痘、痘痘，美容养颜的纯天然保健产品。

5、增强免疫力

雪莲果带有20种碳水化合物和钙、铁、钾、硒等矿物和营养元素，常常服用可提升身体的免疫能力。

6、预防传染病

雪莲果调养血液，能降低血糖、血糖和胆固醇，可防止和医治高血压、糖尿病，对心脑血管病症和肥胖症等也是有一定功效。

7、控制血糖

雪莲果带有含有清甜味的果寡糖，人体内沒有酶能够水解反应这类碳水化合物化合物，因而无法被别人所接纳，糖尿病人还可以安心服用雪莲果。因为糖尿病人在服用雪莲果后必定会降低其他食材的摄取，因而，多食雪莲果针对糖尿病人而言也是一种饮食搭配控制。

8、提升骨骼相对密度

雪莲果的第三大作用与功效取决于它可以协助骨骼保持健康情况。基本的研究发现，雪莲果好像能够提升身体消化吸收矿物的工作能力，例如钙。大家都知道，钙是骨骼的主要成分，充裕钙元素的消化吸收能够持续保持骨骼的身心健康，那样能够协助我们抵挡骨质疏松和骨折。