我们的人体幸福成长离不开我们的维生素。我们在日常生活中也需要多吃水果蔬菜水果来补充维生素。维生素的类型很多，其中维生素B122的效果非常多，但是在补充维生素k2的情况下，必须把握维生素k2的效果和作用和副作用。

维生素k2的效果和作用和副作用。

众所周知，维生素k2具有很大的效果，可以抵抗骨质疏松症。另外，对于到了年龄的老人来说，腰疼脚抽筋的情况会发生。我们可以补充维生素k2来治疗。另外，还可以保持骨骼的正常增厚和结晶体的发生。另外，维生素B122还可以促进身体骨酸化，加快骨骼的复建。

维生素k2的副作用。

那个维生素k2的补充多的话会产生很多副作用，摄取维生素的话，消化不良、腹泻、腹胀等状况会变多，少年儿童和免疫力低的人也有可能发生皮肤病，血液中的铁成分也会减少。

我们在日常生活中也必须根据自己的健康状况适当补充维生素k2。了解维生素k2的效果和作用和副作用后，不必盲目服用健康保健食品。必须遵从医生的指示。另外，要多锻炼，培养良好的休息时间习惯性。