为什么她生气的时候会黑对方

文|吴

每个人的成长经历都会对自己产生长期的影响，我们经常会制定一些不健康的策略来保护自己脆弱的心灵。

有个女的留言说这几天和男朋友吵架了，一生气就黑了男朋友的微信和电话。这种黑化已经发生过很多次了，每次男友都会主动找她，但这次男友已经两天没有联系自己了。她的手机可以读取电话拦截记录，所有记录只包括前天男友的一个电话，她还没来找她。

她说今天主动结束停电，但男友还是没有找她。她实在受不了了。我该怎么办？要不要主动找男朋友？

我们常说有些人脾气不好，尤其是在亲密关系中，当情绪上来的时候，他们会乱扔东西，对对方说难听的话，分手时脱口而出，甚至打人。然而，发脾气后，他们可能会陷入内疚和后悔。就像这位女士，她一生气就黑了对方，然后觉得自己太咄咄逼人，不知道如何弥补关系中的伤害。当她下次再遇到类似的情况时，她可能仍然无法克制自己，做出一些冲动的行为。

人们生气的时候会怎么想？

这种行为有一个很重要的特征，叫做诉诸行动。所谓诉诸行动，就是当我们有情绪，无法用语言表达时，就会用行动来表达。例如，一个人生气了，但他不能用“我生气了”、“我不开心”这样的词。他只能扔东西，打人或者分手，用类似的方式告诉对方“我生气了”。

诉诸行动是一种防御机制，可以帮助我们缓解焦虑对我们内心的侵扰。所以，当你有冲动的时候，你会说到做到。这种感觉就好像你一旦行动，不好的感觉就会马上消失。所以很多人对自己的工作不满意，他也不会尝试去表达和沟通。相反，他会通过拖延或辞职来完成工作，并离开公司来表达他的不满。

一位为公司管理人力资源的朋友说，目前工作中最头疼的就是招聘。他说不知道为什么，但是现在很多被招的大学生学历高，技能好。但是，有一个致命的问题，那就是你不能批评他。老板说了一点，要么一拍桌子不干了，要么就大哭起来，这让领导无可奈何。这些都是诉诸行动的表现。

长大后，我们学会用行动表达自己的情感。因为行为比语言发展得早，当孩子的语言能力还没有发展起来的时候，他们就学会了用行为来获得注意力。比如婴幼儿开心的时候会嘲笑大人，大人也会觉得开心，这有助于婴幼儿吸引大人更多的注意力；当婴儿不舒服或有需要时，他们会向成年人哭闹，并通过这些方式吸引成年人的注意力以获得照顾。当一个人无法承受情绪，无法用语言表达时，他可能会像孩子一样，通过诉诸行动来缓解情绪压力。

然而，当我们诉诸行动时，不仅容易伤害自己和对方，而且往往会给我们的关系带来伤害。分手的原因很多，因为感情不稳定，想表达爱意却不断受到伤害。

除了遗传因素，情绪不稳定很大程度上是早年与父母的互动造成的。比如父母的不稳定对待，有时忽视有时宠溺，或者虐待遗弃等。所有这些都可能形成孩子的情绪不稳定。他们从小就没有得到稳定的对待，所以不知道什么是稳定的情绪表达。

情绪混乱的背后隐藏着恐惧和悲伤。事实上，那些反复黑掉伴侣的人内心是非常脆弱的。看起来他们在抛弃对方，但实际上他们害怕被对方抛弃。因为他们的情绪没有被看到或证实，也没有人教他们如何表达自己的情绪和痛苦，他们会以冲动和愤怒的方式向对方表达：你见过我吗？你看到我的情绪了吗？你看到我的痛苦了吗？

情绪总是容易失控，总是冲动，总是处在一种死亡的关系中。那我们该怎么办？

时刻注意自己的情绪是非常重要的。当你意识到你的愤怒即将被点燃，你想冲动地做一些事情时，你应该看看你为什么生气，你的情绪背后有什么需求。只有当我们意识到情绪背后的需求，我们才能沟通和表达，而不是靠行动假装坚强和不在乎。结果，我们想要被爱却伤害了我们的关系。

行动是基本功能，有些爱需要通过行动来表达；语言是一种高级功能，有些伤害是语言可以避免的。表达情绪，而不是情绪表达，你们的亲密关系才会流动，才会稳定。

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