糯米莲藕是一种常见的食品，而且大多是甜的，深受女性的喜爱。那么，女性吃糯米莲藕有什么好处呢 让我们简要介绍一下女性吃糯米莲藕的3大好处。

女人吃糯米藕的好处

1、美容养颜

莲藕中含铁量非常高，而糯米中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、维生素等多种营养物质。女性经常吃糯米藕能够增加体内铁元素的含量，提高血红蛋白与铁元素的结合能力，从而就能够预防以及改善女性贫血的现象，有助于改善气血不足所引起的面色苍白等症状。

2、健脾益胃

从中医食疗角度来说，莲藕性平，具有清热生津、凉血止血、健脾益胃的功效。而糯米具有补充气血、健脾暖胃的功效。两者结合食用可有效改善消化不良、食欲不振等现象。而且如果是经常烦躁不安、手心发热的人适当的食用糯米藕，还能够起到清热祛燥、养血安神的作用。

3、减肥瘦身

莲藕中含有丰富的维生素、矿物质以及大量的膳食纤维，而糯米中含有丰富的蛋白质、脂肪、直链淀粉等。两者结合食用具有润肠通便的作用，能够有效预防以及缓解便秘症状。而且糯米中的直链淀粉在胃肠道中不易被水解，能够有效减少体内碳水化合物的沉积，减少长胖的风险。

结语：女人吃糯米藕的好处有很多，比如健脾养胃、清热祛燥、凉血祛瘀等，但糯米比较难消化，本身肠胃不好或存在胃炎、胃溃疡等疾病的人切记不可多食，以免引起自身不适症状。